ENTRE CIEL ET CLAIRE

27 août 2017

MA CARTE DE VISITE

Si vous avez besoin de me contacter

pour échanger avec moi

n'hésitez pas

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Posté par CLAIRE SOPHRO à 10:44 - - Commentaires [2] - Permalien [#]


28 août 2017

JE ME PRESENTE

Bonjour à tous,

Ce blog s’adresse aux femmes et aux hommes qui se posent des questions sur leur

bien-être ou mal-être, les jeunes comme les moins jeunes.

Je m’appelle CLAIRE, j’ai 55 ans mariée, 2 enfants et j’ai décidé il y a 5 ans de changer de vie et de faire le travail d’aide et d’accompagnement que j’ai toujours voulu faire sans vraiment le savoir.

Quand on est jeune on ne sait pas très bien dans quelle direction se diriger et on s’embarque parfois dans une voie qui ne vous correspond pas mais au fil du temps avec les tempêtes de la vie on s’aperçoit que l’on s’est trompé de destination, un peu comme si on avait pris le mauvais train.

Mais il est toujours possible de descendre à une gare et prendre un autre train,une autre destination, un autre chemin, rien n’est figé et tout évolue. 

C’est comme cela que je suis tombée dans la sophrologie et j’ai en plus un merveilleux mari qui a compris mon besoin (j’ai beaucoup de chance !)  

Aujourd’hui il existe une multitude de blog et notamment sur la sophrologie car c’est un peu la mode dans notre monde hyper-stressé, alors j’espère que celui-ci sera enrichissant et intéressant pour nous tous. 

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Posté par CLAIRE SOPHRO à 22:03 - - Commentaires [4] - Permalien [#]

POURQUOI CE BLOG

Les 2 principales questions dans la vie sont :

Pourquoi et comment ?

Pourquoi je fais telle ou telle chose ? quel en est le sens ? pourquoi ce choix ?

Comment vais-je m’y prendre ? comment vais-je m’organiser pour atteindre mes objectifs ?

En suis-je capable ?

Pourquoi ce blog ?

Pour vous faire découvrir et partager le monde du bien-être, de l’équilibre, de l’humain avec toutes ses potentialités et s’ouvrir aux autres possibilités.

Je souhaite que ce blog soit vivant, réactif, interactif ,drôle ,imagé ,avec de l’humour, bienveillant, généreux, intéressant, solidaire, et que vous puissiez poser toutes les questions que vous souhaitez …

J’ai créé  ce blog pour que nous partagions des conseils, des idées, nos doutes  et que chacun puisse y apporter sa petite touche personnelle comme dans un édifice.

Alors n’hésitez pas à me demander d’aborder des sujets importants à vos yeux.

Que nous puissions échanger avec chacun nos différents points de vue, notre propre réalité.

Vous savez, un peu comme des lunettes de soleil teintées en bleu ou en marron, chacun ayant sa propre vision des choses.

Vos doutes et vos incompréhensions seront là pour nous enrichir et nous faire avancer les uns et les autres.

Exemple: Le monde du travail où il faut être le meilleur et aller au-delà de nos  limites et de l’acceptable …

Les contraintes du quotidien avec les enfants qui nous épuisent !

Aucun sujet tabou sur ce blog ( sexualité, poids, maladies …) vous pourrez me contacter en privé si vous le souhaitez.

Mais au-delà d’un phénomène de mode c’est également un réveil des consciences sur notre attitude et notre comportement vis-à-vis des autres et surtout de nous-mêmes.

J’ai envie de poser la question : A quoi jouons-nous ? Pourquoi nous faire du mal ?

Nous vivons sans nous préoccuper de notre santé au quotidien et pourtant insidieusement les maladies et le mal-être s’installent, le corps réagit et c’est l’affolement.

Il y a des voyants rouge de partout comme les voyants de votre voiture qui s’allument.

Pourquoi n’ai-je pas réagit plus tôt quand tout était encore possible ?

Mais içi et maintenant tout est encore possible, l’espoir et nos formidables potentialités sont là pour nous y aider.

Et puis il y a notre propre histoire, nos expériences, notre culture, nos croyances limitantes, 

nos douleurs, nos maladies et ce que nous avons choisi de vivre qui nous pose problème.

Je vais essayer de vous faire découvrir le monde de la sophrologie et du bien-être pour trouver votre propre équilibre.

L’être humain est une merveilleuse « machine » et à un potentiel extraordinaire mais bien souvent caché ou en sommeil et que nous ne soupçonnons pas.

Chacun a un potentiel énorme à sa disposition car la nature à tout prévu.

Nous sommes bridés par nos croyances limitantes, par nos peurs, qui nous empêchent de dépasser nos limites mais ce n’est pas Nous .

Notre cerveau cache des merveilles mal exploitées ou inexploitées avec des « logiciels » très performants et très efficaces, notre corps nous renseigne sur nos maladies ou nos malaises, nos émotions sont notre GPS mais nous n’y faisons pas attention.

Parfois nous nous cachons à nous-même en refoulant nos émotions, nous ne voulons pas voir, pas entendre, pas écouter notre message intérieur.

Parce que cela nous fait trop mal et nous blesse, parce que ce n’est pas acceptable compte-tenu de nos croyances acquises, de notre éducation, parce que cela remet en question notre mode de vie, ce que nous avons appris en nous construisant ..

Moi aussi j’avais vaguement entendu parler de la sophrologie et je m’y intéressais que de loin.

Mais petit à petit j’ai commencé à m’ouvrir à ce monde du bien-être et de l’équilibre car cela m’avait toujours attiré et résonné en moi .

Pendant très longtemps j’ai vécu avec mes vieilles habitudes et ce que l’on m’avait appris et je souriais un peu quand des amis me parlaient de sophrologie et médecines douces.

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Posté par CLAIRE SOPHRO à 22:10 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

LA SOPHRO C'EST QUOI ? CONNAIT PAS

L’homéopathie  euh … oui ok d’accord mais très peu pour moi surtout que ça ne doit pas marcher il y a très peu de médicament dedans alors

L’acupuncture non merci, j’aime pas les aiguilles !! et puis de toute façon je ne voie pas ce que ça peut faire.

Bref, beaucoup d’ a priori, je n’étais pas dedans, je n’avais pas encore ouvert ma conscience comme on entrebaille une porte.

Et puis au fil du temps j’ai changé, évolué, commencé d’ouvrir les yeux sur d’autres possibilités.

La sophrologie demande une grande ouverture d’esprit qui associe les connaissances orientales et occidentales.

C’est aussi un éveil vers le monde de la spiritualité avec nos propres questions existentielles.

Que puis-je faire pour prendre du recul vis-à-vis de moi-même, de ce que je vis ?

Je suis dans une impasse au travail, comment appréhender cette situation qui me dérange ?

J’ai pris beaucoup de kilos ? est-ce dû à une mauvaise alimentation ou est-ce que j’ai un mal-être qui dure depuis ma naissance ?

Que suis-je venu faire sur cette terre ? Q'elle est ma mission de vie ?

Aujourd’hui je suis très heureuse de vous faire partager ces quelques réflexions.

La sophrologie, pour qui ? Pour quoi ?

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DEFINIR LA SOPHROLOGIE

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 "C’est une science qui s’applique à l’étude de la conscience humaine dans les modifications des états de conscience, les modifications des niveaux de vigilance et les moyens de produire ces modifications .

Elle s’intéresse aux techniques propres à la sophrologie et à toutes les techniques passées, présentes ou futures susceptibles de répondre à cette définition. »

La sophrologie est à la fois une science et un art et s’inspire des techniques comme le Yoga et le Zen.

Ce qui est intéressant c’est que l’on associe des techniques de relaxation basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive.

Des techniques que vous pouvez vous-même travailler chez vous ou au bureau.

C’est aussi un éveil vers le monde de la spiritualité, on va parler d’énergie, de " prâna " de liens entre l’homme et la terre

Pour comprendre que tout l’univers et les hommes sont tous connectés entre-eux.

Les origines de la Sophrologie

En 1960   le professeur Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre développe la sophrologie pour aider les malades à soulager leurs souffrances.

Elle est rapidement utiliser dans les milieux médicaux, thérapeutique et du sport de haute compétition.

Posté par CLAIRE SOPHRO à 22:33 - - Commentaires [1] - Permalien [#]


QUE PEUT VOUS APPORTER LA SOPHROLOGIE

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La sophrologie propose à chaque individu de parvenir par la pratique de diverses méthodes à une meilleure  connaissance de soi et de ses propres capacités oubliées ou en sommeil.

Quel fabuleux espoir de savoir que nous avons en nous les capacités pour notre réussite, et que nous pouvons les utiliser de façon optimale.

Les 3 principes de base

  • la prise de conscience de son corps
  • se situer par rapport à l’autre,aux autres et au monde
  • renforcer ce qui va bien et réactiver le bon en soi

Ceci par la relaxation et la mise en « état modifié de conscience » par la suggestion.

Nous avons très peu conscience de ce qui se passe dans notre inconscient et pourtant !

Vous connaissez les icebergs ? 

Et bien c’est un peu le même principe, c'est-à-dire que ce que nous avons à la conscience ne représente que 5 % que ce que représente notre inconscient soit 95%.

Vertigineux non !!! autrement dit nous ne savons pas grand-chose sur nous-mêmes et c’est ce que propose la sophrologie, nous connaître un peu plus.

Nous allons parler de nos émotions et de notre santé (quand les émotions sont refoulées le corps se charge des les exprimer)

D’hygiène de vie (pour maintenir notre équilibre, s’alimenter correctement, bien respirer,le sport…)

Psychologie : savoir prendre la responsabilité de sa vie, savoir gérer nos relations, savoir gérer nos émotions, savoir modifier des schémas de pensée destructeurs …

L’importance du « relationnel » (savoir gérer nos relations aux autres, apprendre à se respecter, à respecter nos désirs et nos besoins tout en respectant ceux des autres)

Pas mal comme programme !!! 

Qu'en pensez-vous ?

 

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LES DIFFERENTS DOMAINES DE LA SOPHROLOGIE

Vous êtes parfois dans des situations difficiles à gérer, au travail ou à la maison  et vous ne savez pas comment vous y prendre.

Le sophrologue c’est un petit peu comme le pompier de service quand la maison brûle.

Il faut très vite réagir avant que tout s’écroule, vous aurez le temps plus tard de rechercher les causes profondes de vos malaises ( se tourner alors vers d’autres professionnels comme le psychologue).

La sophrologie va vous apporter une réponse à des problèmes fréquemment rencontrés :

STRESS

MALADIES PSYCHOSOMATIQUES

PROBLEMES DE CONCENTRATION DEPENDANCES

DIFFICULTES DE COMMUNICATION

DOULEURS

INSOMNIES

PHOBIES

ANXIETE - ANGOISSE

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29 août 2017

LA SOPHROLOGIE EN VIDEO

POUR MIEUX COMPRENDRE

Sophrologie : ce qu'il faut savoir sur la sophrologie

 

 

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03 septembre 2017

C'EST QUOI LE STRESS

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C’est lorsque vous subissez subitement une « agression quelconque » (voir ci-dessous les facteurs de stress).

C’est une réaction de défense de  l’organisme.

Si la peur ou l’émotion est plus intense, il peu t’y avoir des réactions physiques

( vomissements, pâleur, sueurs froides, palpitations … )

C’est un état relié à notre capacité à gérer les situations que nous sommes amenés à vivre au quotidien mais aussi dans des traumatismes liés à l’enfance ou liés à des moments.

Dans notre vie quotidienne, nous entendons toujours quelqu’un dire je suis stressé …

Je suis stressé au boulot (ma hiérarchie qui me demande des objectifs alors que je ne suis pas sûr d’y arrivé), à la maison et avec les enfants, la famille, sur la route, dans ma relation de couple, dans ma ville, avec mes voisins mais aussi avec mes douleurs, mes maladies,  ….

Bref, il y a toujours un moment ou des moments de stress qui vous tournent la tête 

Aujourd’hui nous sommes dans un monde plein de contradictions :

Nous voulons être en bonne santé, ne pas avoir de maladies, avoir de l’énergie  mais en fait nous cultivons tout et son contraire :

Notre alimentation est pauvre en nutriments et surtout mal équilibrée, nous dormons mal, nous sommes trop sédentaires, nos villes sont bruyantes, le wifi nous injecte en permanence des ondes hautes fréquences qui font changer nos fréquences vibratoires, nous ne prenons pas soin de nous, le travail nous oblige a être
encore plus performant et à dépasser nos limites ….

 

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LES FACTEURS DE STRESS

Les facteurs environnementaux

Le bruit, la pollution chimique, électromagnétique, la pollution visuelle, la

lumière artificielle, le froid, la chaleur, la pluie, le bruit…

Les facteurs biologiques et immunitaires

La maladie, les infections, les blessures…

Les facteurs socioculturels

Les trajets domicile-travail, la non-reconnaissance de certaines professions, le

manque de temps chez soi, les sentiments d’insécurité, comme par exemple, après les attentats, la peur de perdre son travail (qui d’ailleurs engendre une cadence professionnelle accrue et qui « autorise » à tout accepter de sa hiérarchie…), le manque de repos, les problèmes d’argent,  le manque de sommeil, les problèmes de couple, les problèmes avec les enfants, les problèmes

administratifs , le surmenage entre travail et maison …

Les facteurs professionnels et scolaires

La cadence de la vie professionnelle, les relations au travail, l’emploi du temps

D’une journée, la pression sur l’atteinte des objectifs, les problèmes avec la

hiérarchie, les examens, les concours…

Les facteurs alimentaires

La mauvaise alimentation (pas de fruits , de légumes ,trop de viande …)Sans compter les sodas, cafés, etc… bus chaque jour, du matin au soir…

Les aliments préparés par l’industrie agro-alimentaires qui sont pleins de sucre, de sel, de pesticides,

Les facteurs psychologiques

Le surmenage, un choc émotionnel, un événement heureux ou malheureux, les

regrets, les indécisions, les peurs en général, les pensées négatives, le sens de sa

vie, le perfectionnisme, le manque de reconnaissance, le manque de confiance en soi, la colère, le harcèlement, les relations toxiques… Mais également, ce qui a été vécu dans l’enfance, c’est-à-dire, des problèmes non résolus, les situations qui rappellent de mauvais souvenirs…

Les facteurs physiologiques

Les changements biologiques comme la ménopause, la puberté, la grossesse, la

vieillesse …

 Les déséquilibres chimiques également.

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LES 3 CORPS

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 La sophrologie  prend en compte l’homme dans sa globalité, c’est donc une méthode  holistique.

 Nous avons 3 corps (bien plus en réalité) et oui vous avez bien  lu !

 *le corps physique

*le corps émotionnel

*le corps mental

Ces 3 corps interagissent entre eux en permanence. C’est un petit peu comme des couches superposées les unes sur les autres.

Le corps réagit à des stimulis extérieurs et va essayer d’apporter une réponse plus ou moins adaptée.

Il existe 3 phases :

1/une phase d’alarme  ou les symptômes physiques  vont apparaitre comme des sueurs, le cœur qui s’accélère ,palpitations ….vous êtes en stress aigu et si le problème persiste c'est-à-dire si  la personne ne trouve pas la réponse adaptée cela devient un stress chronique.

2/une phase de résistance, qui  commence après 6 mois. Le corps va alors puiser des ses réserves en nutriment pour essayer de surmonter cet état 

3/la  phase d’épuisement  si vous n’avez pas assez de réserve dans l’organisme (sels minéraux, oligaux-éléments, vitamines, magnésium….

Le corps est affaiblit et ne peux plus résister et là commence les problèmes de santé, de dépression, de burnout, de maladies psychosomatique…

Lorsque nous sommes en stress nous n’avons pas accès à nos ressources car nous ne prenons pas en compte nos besoins.

La sophrologie est d’une grande utilité car les exercices de respiration permettent la détente et le relâchement nécessaire.

Vous allez faire un travail de pompier pour éteindre l’incendie qui est en vous mais vous êtes tout à fait capable !! car comme je vous l’ai dit vous avez TOUTES  LES CAPACITES pour arrêter ce feu.

Vous êtes donc l’acteur principal du film de votre vie …

Mais comme parfois  nous ne prenons pas soin de nous, nous n’avons pas accès à nos ressources car le stress forme une barrière ( voir image STRESS ET LACHER PRISE  )

Pour gérer ce stress il va falloir se prendre en mains ! car il ne suffit pas de dire je suis stressé !

Car à défaut de prise en compte, le psychisme va jouer  sur le physique et les maladies dites psychosomatiques peuvent arrivées…

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LES MALADIES PSYCHOSOMATIQUES

Les maladies psychosomatiques

Aujourd’hui nous allons parler des maladies psychosomatiques.

 

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Le premier réflexe lorsque vous avez une douleur ou un malaise, une sensation de mal-être est d’aller voir son médecin car lui seul peut faire un diagnostique et peut vous orienter vers un professionnel de santé.

Mais les maladies et les douleurs  peuvent avoir aussi ont une origine, une cause psychique( sous l’effet du stress ou d’un choc psychologique  par exemple ).

En effet, l’absence ou l’excès peuvent induire les maladies … car je suis en déséquilibre.

Nous verrons cela quand nous parlerons du bien-être et de l’équilibre, vous savez le YIN ET LE YANG

Ne croyez pas que les maladies ou douleurs arrivent du jour au lendemain, non, vous avez certainement eu des signes avant coureurs comme les voyants oranges de votre voiture mais voilà on se dit « on verra ça demain ou plus tard !! » ou bien on les nient.

Les émotions sont pour moi comme un GPS

SOUVENEZ-VOUS DE NOS 3 CORPS  (mental, émotionnel, physique )

Lorsque nous éprouvons des émotions c’est notre mental  qui nous livre un signal d’alarme !!

Mais souvent nous les refoulons, nous n’y prenons pas garde, nous ne voulons pas les écouter ou les voir  car cela n’est pas dans nos habitudes, ou bien nous avons été élevé comme cela ou bien encore cela est trop dur ( nous blesse )  et nous ne voulons pas nous remettre en question.

Si une maladie survient cela peut provenir d’un virus ou d’une bactérie mais cela signifie aussi que votre corps n’est pas en bonne santé et qu’il n’a pas à ce moment là  les  ressources nécessaires pour y faire face.

Souvent des personnes vous disent ironiquement « c’est dans la tête « 

Sous-entendu «  tu n’as rien !bouges-toi ! « 

Bien-sûr que c’est d’abord dans la tête mais tout est dans la tête !!!

D’où la recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit.

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LES EMOTIONS ET LE CORPS

 

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C’est ce qu’apporte entre-autre la sophrologie par de la relaxation mais surtout par une autre  vision des choses, cela nous permet de voir un autre point de vue grâce au lâcher-prise.

Les maladies psychosomatiques sont liées à des fonctions d’ordre psychique mais se matérialisent par des symptômes physiques qui affectent des organes (exemple : une gastrite  qui est inflammation de l’estomac peut correspondre au fait que nous ne digérons pas la situation dans laquelle  nous vivons

Autre exemple : lorsque nous avons des douleurs au dos cela peut signifier dans le langage mental

« j’en ai plein de le dos de cette situation »

En fait le corps physique ne fait que traduire ce que le corps mental  exprime et ce sont les émotions qui nous donnent l’information.

Les émotions nous renseignent sur ce qui nous préoccupe mais aussi sur nos PROPPRES BESOINS et grâces à elles nous pouvons y voir plus clair.

C’est le CORPS EMOTIONNEL.

C’est merveilleux de pouvoir nous comprendre en profondeur comme si vous alliez rentrer en vous-même pour faire une exploration.

Les émotions sont là pour nous donner une information et pour communiquer avec  nous-mêmes.

Je suis triste , je suis en colère , j’ai honte , je suis dégoutée…

Chaque émotion correspond à une cause qui engendre une sensation qui est relié à un besoin

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LA NOURRITURE ET LA GESTION DU POIDS

 

 

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La nouriture et la gestion du poids sont un vaste sujet et c'est vraiment un sujet primordial !

Nous pourrions en parler pendant des heures….

C'est l'outil majeur pour être en bonne santé c'est à dire en équilibre.

Si vous donnez à votre moteur de l'huile frelâté votre moteur va tourner mais au ralenti ! et bien c'est la même chose pour nous.

Tout ce que nous mangeons va nous donner de l'énergie et va nous permettre de lutter contre le stress et les maladies .

Vous pouvez calculer votre poids de forme grâce à l'IMC et ainsi voir où vous vous situez ( Indice de Masse Corporelle  )

Dénutrion,maigreur,normale ,obésité modérée,obésité sévère,obésité morbide .

Le stress nous « pompe » littéralement nos nutriments que nous avons en réserve et lorsque nous sommes en stress le corps va puiser.

Seulement voilà, si nous mangeons en permanence de la nourriture qui ne lui convient pas et bien notre corps ne plus réagir face aux agressions extérieures.

Le corps n’est plus équilibré  et nous tombons malade !

Pourquoi ?

 

 

 

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06 septembre 2017

MANGER EQULIBRE MAIS POURQUOI ?

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Pour se donner les meilleures chances d'être en bonne santé, un peu comme une voiture qui ne peut pas aller à plein régime si on lui donne pas un bon carburant .

Nous avons vu que le stress puisait dans nos réserves et que si nous ne les avions pas nous risquions de tomber malade car à ce moment là nous allons avoir une baisse de notre système immunitaire.

Même au niveau de la nutrition la nature à tout prévu !

Les aliments que nous consommons sont soient dit  "alcalins" ou soit "acides".

Lorsque nous mangeons notre corps fait un tri des aliments à plusieurs niveaux et puis, ceux qui ne servent à rien sont éliminés comme déchets par les reins et la vessie mais le surplus en acidité ou alcalinité est éliminé.

Mais les aliments acides entraînent une déminéralisation de l’organisme avec des risques pour la santé tandis que les aliments alcalins vont permettre de préserver la santé.

Nous avons besoins d’aliments acidifiants aussi bien que alcalinisants mais avec une nette tendance vers une alimentation alcalinisante sinon les problèmes de santé vont apparaitre (réactions allergiques, le stress qui a tendance à produire des acides dans l’organisme…)

Nous n'avons pas tous les mêmes besoins mais, pour la plupart d'entre nous, une alimentation idéale comporte de 65% à 70 % d'aliments alcalinisants et de 30% à 35 % d'aliments acidifiants.

C’est pourquoi il est préférable de « piocher » dans chaque côté,mais malheureusement nous ne le faisons pas et la"balance penche" plus du mauvais côté d'où à la longue des problèmes de santé et maladies.  

Quels sont les aliments alcalinisant (VOIR LE TABLEAU DES ALIMENTS ALCALINS  

 

Les légumes, les fruits, les protéines (végétales), protéines (animales ), épices et assaisonnement, Boissons ,Thés et tisanes...

 

 

ALIMENTS ALCALINS

 

 

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10 septembre 2017

LES DOULEURS PHYSIQUES SONT EN RELATION AVEC NOS ETATS EMOTIONNELS

 

 

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Rappelez-vous nos trois corps , physique , émotionnel et mental qui sont reliés entre-eux et bien nos douleurs physiques sont directement liées à nos états émotionnels !

Quand notre stress ne peut s'exprimer , notre corps va s'en charger sous formes de douleurs et de maladies.

Lorsque vous rencontrez un stress émotionnel, votre corps vous  montreexactement quel est le problème. La seule chose que vous devez faire, c’est savoir décoder la douleur lorsqu’elle se manifeste.

  1. La douleur dans les muscles Elle représente la flexibilité dont nous faisons preuve dans la vie
    quotidienne
  2. La douleur au niveau de la tête

    Les maux de tête limitent la prise de décision. Les migraines surviennent lorsque nous connaissons la décision à prendre et que nous ne la prenons pas.

  3. La douleur dans le cou

Elle indique que vous avez des difficultés à pardonner les autres ou vous-même. Si vous sentez une douleur au cou, pensez aux choses que vous aimez chez vous ou chez les autres. Travaillez consciemment sur le pardon.

4.La douleur dans les gencives ,elle est liée aux décisions que vous ne prenez pasou auxquelles vous ne tenez pas .

5.La douleur aux épaules, elle peut indiquer que vous trainez un fardeau émotionnel

6.La douleur à l'estomac,elle survient quand vous n'avez pas "digéré"quelque chose de négatif

7.La douleur dans le haut du dos:vous manquez de soutien affectif (mal-aimé )

.....si vous voulez en savoir plus

VOIR  LA LIBERATION EMOTIONNELLE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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12 septembre 2017

LES ALIMENTS ALCALINS SONT NOS AMIS

SALADES

 

 

Lorsque l'on parle d'alcalinisation cela consiste à éliminer le plus d'aliments acides possibles présents dans l'organisme .

Les aliments acides sont très et trop présents dans notre alimentation (viandes , sodas ... ) .Si notre organisme est trop acide il devient sujet aux maladies

Les conséquences de ce déséquilibre sont dramatiques ==>stress, fatique, nervosité, maladies chroniques, douleurs sciatiques,insomnies , maux de têtes,allergies ,ballonements,digestion difficile... favorise également la prise de poids

Vous en voulez encore !!!

Pour être en meilleure santé il faut changer vos habitudes cela demande un petit effort mais cela en vaut la peine !

-Consommer des aliments sains et naturels ( BIO ) éviter les aliments fabriqués industriellement ( on ne le répètera jamais assez !)

-Limiter la viande (les acides sont mal digérés par l'organisme ) sinon prenez des viandes de volailes

-Les protéines végétales sont des alternatives à la viande et contiennent moins d'acidité .

-Eviter de consommer le lait et les produits laitiers. Les  remplacer par du lait d'Amande , de coco,de soja , ...

-Boire de l'eau minérale naturelle ,évitez les boissons gazeuses,l'alcool, LES SODAS , les nectars de fruits ....

DONC CONSOMMER EN PRIORITE DES FRUITS ,DES LEGUMES ,DES OLEAGINEUX,DES EPICES

 

ALIMENTS ALCALINS

 

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24 septembre 2017

LES PRODUITS LAITIERS NE SONT PAS NOS AMIS ...

LE LAIT DE NOISETTES

 

Contrairement à ce que nous entendons régulièrement le lait et les produits laitiers ne sont pas nos amis.

Seulement voilà autour de cette industrie il y a énormément d'emplois qui sont générés et des lobbies qui tiennent le marché.

Le lait des vaches est prévu pour les veaux et non pas pour un organisme humain. 

IL EST TROP GRAS

Le lait de vache est mauvais pour la santé

Voici les effets du lait de Vache :

1/ Indigeste

2/Allergène

3/ Génère du cholestérol

4/Le "mythe" du lait qui contient du calcium : malgré la présence de calcium (diificilement assimilable ) la structure du lait de vache a des effets acidifiants et désalcalinisant sur le Ph du corps et cette acidité va engendrer une décalcification des os ( donc aucun effet sur l'ostéoporose)

5/Responsable de nombreuses maladies ( diabète,allergies,arthrite,rhumatismes,constipation,fatique chronique,intolérances au lactose,cancer du colon,de l'estomac, du pancréas...)

Quelles sont les alternatives au lait de vache ?

*le lait maternel qui est le meilleur pour les nourissons ( les laits maternisés sont fabriqués à partir du lait de vache ) et cela évite les régurgitations.

*pour les adultes choisir des laits végétaux (soja, amande,noix, coco,...)

Mais en plus des problèmes de santé, on peut ajouter que les vaches sont soignées avec des antibiotiques ( gros problème pour l'avenir car nous devenons de plus en plus résistants aux antibiotiques )

Les vaches ne sont pas toujours nourries avec de l'herbe qui est l'alimentation normale d'une vache mais avec des granulés provenant de l'industrie agro-alimentaire .

Ce que mange la vache se retrouve dans votre assiette et vous le mangez également !

Donc évitez au maximum de consommer du lait , du fromage, des yaourts,des crêmes et les autres produits dérivés .

 

 

crême cajou et coco

 

 

 

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